À n’importe quelle période de l’année, de nombreux sentiers pédestres se prêtent à la randonnée. La randonnée est une activité à la fois physique et sportive qui nécessite une bonne organisation. Pour se protéger des intempéries et ne pas trop souffrir du froid ou de la chaleur, il est essentiel de bien s’équiper lorsqu’on part en randonnée en montagne. Découvrez nos astuces pour vous équiper en prévision.
Les vêtements à privilégier
Vous êtes décidé de partir en randonnée en hiver ou en été ? Certains vêtements vous seront particulièrement indispensables. Équipez-vous d’un chapeau pour vous protéger du froid ou du soleil. Vos vêtements doivent être choisis pour leur fluidité et leur légèreté. Vous devez vous sentir libre dans vos mouvements pendant que vous marchez. Prévoyez un vêtement coupe-vent en cas de pluie ou de vent très fort, mais également d’une veste de ski pour vous tenir au chaud.
Les indispensables à glisser dans le sac à dos
Même si vous ne les utiliserez peut-être pas lors de votre randonnée, il existe tout de même une liste de matériel à emporter avec vous dans un sac à dos. Prévoyez donc une paire de lunettes de soleil pour ne pas perturber votre visibilité quand vous marchez, même lorsque le soleil est au zénith. Ces lunettes de soleil devront s’accompagner d’un tube de crème solaire indice 50 pour protéger votre peau des rayons nocifs du soleil. Pour vous hydrater lors de l’effort physique, une gourde d’eau d’un litre minimum sera la bienvenue dans votre sac à dos. Glissez aussi une veste polaire pour femme au cas ou vous avez froid.
Bien choisir ses chaussures de randonnée
Enfin, le choix de vos chaussures de randonnée ne doit pas être fait au hasard. Tournez-vous vers des chaussures dans lesquelles vous vous sentez à l’aise pour marcher de longues heures. L’idéal est de choisir des chaussures déjà adaptées à vos pieds pour éviter la formation d’ampoules pendant la randonnée.
Privilégiez également des chaussures avec une semelle de qualité pour éviter de vous blesser ou de vous faire mal aux pieds. Lors d’une activité aussi physique que la randonnée, on peut facilement se faire mal. Une bonne semelle vous permettra donc d’éviter la majorité des chocs.
En conclusion, la préparation d’une randonnée ne s’improvise pas. L’essentiel est de vous équiper avec de bonnes chaussures de marche, des vêtements chauds mais également de quoi vous hydrater. En vous tournant vers des vêtements fluides et légers, vous serez plus à l’aise sur les sentiers.
